Как понять, какой витамин тебе реально нужен? Лайфхак по диагностике дефицитов.

Усталость без причины, проблемы с кожей или выпадение волос? Скорее всего, у тебя дефицит витаминов, а какой именно — легко проверить!

Если ты постоянно уставший и вялый — возможно, не хватает витамина D или железа.

Раздражительность, плохой сон и депрессия? Проверь уровень витаминов группы B, особенно B12.

Проблемы с кожей: сухость, трещины и прыщи — это может быть дефицит витамина A или цинка.

Выпадение волос и ломкость ногтей часто связаны с нехваткой биотина и селена.

И помни, эти симптомы могут пересекаться, поэтому точный диагноз ставят только по анализам крови.

Не угадывай — измеряй и пей то, что действительно нужно твоему телу!»

Видео Как понять, какой витамин тебе реально нужен? Лайфхак по диагностике дефицитов. канала Тимур про Биохакинг