식사 중 물을 마셔야 할까? 건강한 타이밍은? #식사습관 #물마시기
식사 중 물을 마시는 것은 소화를 돕고, 과식을 방지하는 데 유용합니다. 하지만 너무 많은 양을 한꺼번에 마시면 소화액이 희석되어 소화가 방해될 수 있어요. 가장 좋은 방법은 식사 전후 30분 이내에 적당량의 물을 마시는 것입니다. 이렇게 하면 소화에도 좋고, 건강에도 도움이 됩니다!
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3 января 2025 г. 3:00:02
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