Por Que Você Tem Paralisia Do Sono? Isso É Perigoso?

Como Dormir Bem. Imagine que você abre os olhos no meio da noite e parece que está acordado, mas não consegue mover nem um só dedo e vê sombras escuras vindo na sua direção. Isso é a paralisia do sono, um fenômeno que não é tão raro quanto se pensa. Neste vídeo, vamos mostrar um monte de fatos novos (e surpreendentes) que vão esclarecer este problema assustador.

Minutagens:

Por que ela acontece? 1:45

O que é tão assustador neste fenômeno? 3:50

O que pode causar a paralisia do sono? 7:02

Quais grupos de pessoas correm mais risco de sofrer paralisia do sono? 8:12

Existe um jeito natural de evitar a paralisia do sono? 9:11



Música:

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Resumo:

- Quem passa por essa experiência acorda quando ainda está na fase REM do ciclo de sono. É por isso que a pessoa ainda está acordada e na maioria das vezes consciente, mas incapaz de se mover ou falar. Os músculos ainda não receberam aquele importante sinal do cérebro que permite que eles se mexam livremente.

- Você não tem controle algum sobre o seu corpo e tem a sensação que não consegue respirar. Não consegue falar e as alucinações são de arrepiar.

- A privação de sono e dormir em horários diferentes podem causar paralisia do sono. Comer refeições passadas, gordurosas ou açucaradas antes de ir dormir também pode causar o problema. Às vezes ele pode ser causado por alguma coisa simples, como dormir de barriga para cima. Quem tem problemas psicológicos, como transtorno bipolar, pode ter paralisia do sono. Até as fincadas na perna que ocorrem à noite podem piorar a situação.

- Crianças e adultos entre 10 e 25 anos de idade e pessoas que sofrem distúrbios mentais, como estresse pós-traumático, depressão ou ansiedade correm mais risco de sofrer paralisia do sono.

- Para evitar o problema, durma bem. Tente não comer refeições pesadas à noite. Experimente um chá de camomila. A meditação tem um efeito calmante parecido. Não use nenhum aparelho eletrônico pelo menos uma hora antes de ir dormir.
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