MEDITACIÓN guiada para DORMIR profundamente y RELAJARSE | Ansiedad e Insomnio

Meditación GUIADA que te ayudará a DORMIR profundamente y RELAJARTE de forma FÁCIL y EFICAZ. Acaba con las noches de INSOMNIO y sumérgete en un profundo SUEÑO.

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VÍDEOS TODAS LAS SEMANAS.

El correcto descanso es vital para restaurar todas nuestras conexiones neuronales y facilitar el proceso de aprendizaje y de asimilación de conceptos en nuestro día a día.
El insomnio, ya sea ocasional o crónico, provoca alteraciones de todo tipo, ya sea en la alimentación o en la memoria, o provocando otras enfermedades asociadas como la jaqueca, inestabilidad emocional, depresión o incluso problemas dermatológicos.
Cuidar de nuestro descanso es apostar por una vida saludable, en la que nos sintamos con la energía suficiente para alcanzar todo aquello que nos propongamos.
Un problema previo al insomnio es el de los estados de ansiedad mantenidos en el tiempo, lo que nos hace estar de forma permanente en alerta, alterando nuestro ritmo cardiaco y acelerando nuestra respiración. Vivir con tensiones o estrés aumentan el riesgo de caer en problemas crónicos de insomnio o de tipo emocional, así como otros problemas de tipo cardiaco.

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VÍDEOS TODAS LAS SEMANAS.
En la presente meditación, se te invita a que, por unos minutos al día, te dedique un tiempo para desconectar y relajarte profundamente, ayudando a que tu mente y tu cuerpo pasen de un estado de alerta y tensión, a uno de serenidad y paz interior que te ayudará a tomar mejores decisiones en tu vida y a regenerar todo tu cuerpo.
El descanso es vital para recuperarnos de enfermedades o periodos de apatía o tristeza.
Recuerda regalarte esos pequeños momentos, te mereces una vida plena, y eso comienza por cuidarnos a nosotros mismos.
Nuestro cuerpo es nuestro mayor tesoro y a menudo olvidamos dedicarle el tiempo suficiente de manera consciente.

Te recomiendo que escuches esta meditación si tienes problemas para conciliar el sueño. Crea un ambiente relajado a través de aquellas velas que más te gusten, o de un incienso que te transporte a esa paz tan deseada.
Déjate llevar por las melodías cuidadosamente editadas para guiarte en esta meditación.
Espero que te guste y que la disfrutes.
Muchas Gracias.

La Chica Cuántica.
Licencia: Creative Commons Zero 1.0
The Relaxation Works: https://www.youtube.com/watch?v=pzJzz3S2OiM&t=562s

Imágenes: www.Pexels.com

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