Omega 3 (en español)

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Ácidos grasos omega-3: aporte esencial para la salud humana.
Se utilizaron materiales de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). NIH es parte de los EE. UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos. Harvard T. H. Cadena Escuela de Salud Pública.
El cuerpo humano puede producir la mayoría de los tipos de grasa que necesita a partir de otras grasas o materias primas. Esto no se aplica a los ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 también se denominan grasas omega-3.
Estas son grasas esenciales: el cuerpo humano no puede producirlas. El cuerpo debe obtenerlos de los alimentos. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen pescado, algunos aceites vegetales, algunos frutos secos (nueces), semillas de lino, aceite de linaza y verduras de hoja.
¿Qué hace que las grasas omega-3 sean especiales?
Son una parte integral de las membranas celulares en todo el cuerpo.
Afectan la función de los receptores celulares en estas membranas.
Proporcionan un punto de partida para la producción de hormonas.
Son importantes para regular la coagulación de la sangre.
Afectan significativamente el estado de ánimo y la vitalidad. Esto no quiere decir que las personas con una cantidad suficiente de Omega-3 en su dieta estén eufóricas todo el tiempo. Pero es seguro decir que las personas con deficiencia de omega-3 son definitivamente propensas a la falta de energía y al mal humor.
Posibilidad de aprendizaje, concentración, memoria y desarrollo de nuevas habilidades. En mamíferos experimentales, la deficiencia de omega-3 condujo a una disminución de estas capacidades.
Hiperactividad en niños: merece consideración aparte. La contribución de Omega-3, así como calcio, magnesio, lecitina y microflora beneficiosa para mejorar la condición de los niños hiperactivos, ha sido probada durante mucho tiempo. Evitar los productos lácteos para la hiperactividad a menudo ayuda. No siempre se asocia con alergia a la leche o intolerancia al azúcar de la leche (lactosa). Más a menudo esto se debe a antibióticos, hormonas, conservantes y otras adiciones a la leche. El papel del Omega-3, la clorofila, el magnesio, el calcio y la lecitina de soja es muy importante. Prevención de la hiperactividad y ayuda con la hiperactividad: el uso de suplementos es más que apropiado.
¿Qué más puede hacer Omega-3?

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