DICAS PARA VOCÊ PASSAR NO TAF | XTREME 21

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Eu vou ajudar você no seu TESTE DE APTIDÃO FÍSICA. Muitos concursos exigem o TAF e eu tenho várias dicas para ajudar você a treinar e passar no seu teste.

Aqui eu explico 5 exercícios que são os mais exigidos: barra, apoio ou flexão, abdominal, impulsão horizontal e corrida de 12 minutos.

São dicas simples mas que se você seguir, com certeza você vai ter resultados surpreendentes.

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