#Bewegungsmuster verknüpfen und #Konzentration fördern // #Fußball Warm Up Übung: Move Update I

Physisch-kognitive Warm-Up-Übung, bei der Sidesteps und Anfersen kombiniert wird.

Coach: Matthias Nowak, Individualtrainer Deutsches Fußballinternat

Durch die Kombination von zwei bereits bekannten Bewegungsmustern, wird nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn aufgewärmt. So verknüpfst du klassisches Aufwärmtraining mit kognitiven Aufgaben und bist sowohl körperlich als auch mental bereit, wenn es darauf ankommt!

Es werden keinerlei Hilfsmittel benötigt und die Übung kann auch sehr gut alleine durchgeführt werden. Man braucht eine gewisse Konzentration zur Durchführung dieser Übung aber der Spaß kommt definitiv nicht zu kurz.

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