So gut hast du noch nie geschlafen - Unsere besten Übungen für erholsamen Schlaf (Zum Mitmachen)

Nach einem stressigen Tag im Büro oder der Arbeit, gibt es nichts besseres, als entspannt seine Muskeln zu dehnen um all die Anspannung und den Stress des Alltags loszuwerden. Deshalb habe ich genau dafür ein Übungsprogramm zusammengestellt, welches du mit mir zusammen machen kannst. Du wirst merken, dass du entspannt in den Schlaf gleiten wirst, nachdem du dich mit mir entspannt bewegt hast am Abend. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen (20 Minuten)
Vergiss nicht, dass wir hier noch viele weitere Übungsprogramme für dich haben. Schau gern mal rein: https://youtube.com/playlist?list=PLyvpoBx25o1QfpS1M5W9KYZtA8IVnNiaI

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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
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#liebscherbracht #zummitmachen #schmerzfrei

Inhalt:
00:00 Übungen zum Entspannen
00:20 Gesäß dehnen
03:19 Leisten dehnen
07:16 Brust und Schultern dehnen
08:22 Schultern dehnen
09:50 Oberschenkel dehnen
12:30 Nacken dehnen
15:10 Rückenrotation
17:30 Unteren Rücken dehnen
18:50 Auf dem Rückenretter liegen

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