...starker Arm..
Kurzwaffentraining. Muskelaufbau und Feinkoordination. Mit einer 1 Kg Hantel dem Punkt folgen.
Waagrechter, gestreckter Arm (sitzend, oder stehend mit Spiegel)
In den Pausen Arm entspannt hängen lassen.
Max 2x wöchentlich.3 Tage Pause.
Видео ...starker Arm.. канала MASSEUR1956
Waagrechter, gestreckter Arm (sitzend, oder stehend mit Spiegel)
In den Pausen Arm entspannt hängen lassen.
Max 2x wöchentlich.3 Tage Pause.
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