УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ - УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

Сегодня тренировка для укрепления твоей ровной и красивой спинки будет состоять из балетных упражнений барре для мышц спины! 😍🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Хочешь прямую крепкую спину и красивую осанку? Катя подготовила для тебя прекрасный комплекс упражнений из балетных методик барре. Эти не самые привычные движения очень эффективны для проработки мышц спины. Они помогут разогреть мышцы, восстановить кровообращение и обеспечат правильную работу мышечного корсета. Подготовят его к нагрузкам и сохранят спину ровной.

Этот комплекс упражнений прекрасно подойдет как девушкам, так и мужчинам. Их можно делать дома в любой момент даже начинающим, никакой дополнительный инвентарь не понадобится. Давайте предотвратим боль в спине и пояснице, скажем "нет" остеохондрозу, кифозу и другим болезням позвоночника!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:15 Разминка
2:47 Наклоны с вытяжением рук вперед
4:28 Наклоны с вытяжением рук с ногой на полупальцах
6:35 Отведение рук назад со сгибом в наклоне
8:40 Лодочка лежа на животе
10:04 Растяжка лежа на коленях
===

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/

Видео УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ - УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ канала SMSTRETCHING