Meditação: dicas para começar.

Meditação Mindfulness, Meditação Transcendental, Meditação baseada em visualização... São tantas técnicas de meditação, né? A meditação ajuda no controle da mente, age diretamente nos sintomas do Stress e ajuda a controlar a ansiedade. Quer aprender a meditar?

Primeira dica: Todo mundo consegue desacelerar a mente, mesmos nos dias corridos de hoje. E isso faz muito bem!!!

Aplicativos para meditação:

https://insighttimer.com/

https://www.headspace.com/

Livro introdutório ao Mindfullness:
http://www.esextante.com.br/lancamentos/atencao-plena-para-iniciantes/

Видео Meditação: dicas para começar. канала Daniel Martins de Barros