Meditação: dicas para começar.
Meditação Mindfulness, Meditação Transcendental, Meditação baseada em visualização... São tantas técnicas de meditação, né? A meditação ajuda no controle da mente, age diretamente nos sintomas do Stress e ajuda a controlar a ansiedade. Quer aprender a meditar?
Primeira dica: Todo mundo consegue desacelerar a mente, mesmos nos dias corridos de hoje. E isso faz muito bem!!!
Aplicativos para meditação:
https://insighttimer.com/
https://www.headspace.com/
Livro introdutório ao Mindfullness:
http://www.esextante.com.br/lancamentos/atencao-plena-para-iniciantes/
Видео Meditação: dicas para começar. канала Daniel Martins de Barros
Primeira dica: Todo mundo consegue desacelerar a mente, mesmos nos dias corridos de hoje. E isso faz muito bem!!!
Aplicativos para meditação:
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Livro introdutório ao Mindfullness:
http://www.esextante.com.br/lancamentos/atencao-plena-para-iniciantes/
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9 ноября 2017 г. 16:24:28
00:05:29
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