METODO BILBO - explicado al detalle - tabla excel y ejemplo de entrenamiento

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Metodo Bilbo explicado desde cero, el metodo de entrenamiento para fuerza e hipertrofia mas efectivo.
-Tabla Excel : http://www.mediafire.com/file/z9fy5raodh9gdpq/Progresion_bilbo_V13.xlsx/file
Fondos para pecho: https://youtu.be/x_T2359qadA
Entrenamiento pectoral, biceps, teiceps, cuadriceps, hombro, espalda
Adaptación fuerza: https://youtu.be/yQAlsfku-Bs
Adaptación fuerza tabla: https://youtu.be/CEcrMS4d2jw

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