RETOUR DE COURSES PERTE DE POIDS | RANGEMENT & IDÉES REPAS RAPIDES

–Hello mes beautés, dans cette vidéo je vous fais un retour de courses spécial perte de poids avec quelques idées recettes faciles et saines. N'hésitez pas à me dire si vous souhaitez une vidéo dédiée aux recettes simples, rapides et saines. Bon visionnage. ♡

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RECETTES :

- wrap: wrap prozis ici https://prozis.com/Gcst ,carré frais 0%, thon, salade, houmous

- curry de pois chiche & riz:
–2 oignons
–5 gousses d’ail
–2 cac concentre tomate
– Épices : curcuma cumin coriandre curry paprika sel poivre
Mettre 400 ml de lait de coco + 500g de pois chiches dans la poele, laisser bien mijoter à la fin du et rajouter un peu de jus de citron et de la coriandre
Faire cuire le riz à côté. Mettre le riz et la préparation de pois chiches et servir avec du citron et de la coriandre encore dessus pour la décoration

- porridge de chia:
– 25 g de graines de chia (3 à 4 c. à soupe)
– 25 cl de lait végétal (amande ici), soit 1 tasse
– Fruits frais (banane ici)
– Graines (lin ici)
– Purée d’oléagineux ( https://www.prozis.com/H6Kg ici)
La veille au soir : Placer les graines de chia dans un bol ou une tasse et recouvrir de lait végétal. Remuer et laisser gonfler 15 min. Remuer puis placer au frigo.
Le matin-même : Mélanger le porridge de chia pour l’homogénéiser et ajuste la texture si nécessaire en ajoutant un peu de liquide ou de graines de chia. Recouvrir de fruits frais et secs, de graines, ajouter une cuillerée de purée d’oléagineux et déguster.

Pour des produits de qualités
PROZIS https://prozis.com/G4dk
wrap tomate https://prozis.com/Gcs5
granla protéiné chocolat noisettes https://prozis.com/Gcsh
wrap épinard https://prozis.com/Gcst
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COLLABORATIONS:
laulilaulita@migosmedia.com

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