🔴Trị Mất Ngủ Dễ Dàng Khi Biết Điều Này | Nam Hà

🔴Cách Chữa Trị Mất Ngủ Dễ Dàng Khi Biết Điều Này | Nam Hà

Nam đã từng mất ngủ nên Nam hiểu rất rõ điều này. Khi mất ngủ là nằm trằn trọc cả đêm, suy nghĩ miên man, chuyện quá khứ, tương lai...và buổi sáng thức dậy có gương mặt phờ phạc. Và đặc biệt càng ngày càng kéo dài sẽ làm bào mòn thể chất.

Trong 7 phương pháp sống khỏe Nam chia sẻ, chúng ta phải ngủ nghỉ hợp lý, ngủ là hợp với quy luật tự nhiên.

Tại sao chúng ta không ngủ được, người nào mất ngủ là do người đó cơ thể chứa quá nhiều độc tố. Cả ngày các nội quan làm việc vẫn không đào thải độc tố, đến đêm các nội quan vẫn phải làm việc. Vì vậy bộ não phải tỉnh táo để chỉ đạo các nội quan làm việc.

Cơ thể chứa quá nhiều chất độc làm cho não không thể tiết ra meratonin, chất gây ngủ tự nhiên.

Làm thế nào để chúng ta có thể ngủ được, chữa trị mất ngủ:

1. Phòng ngủ phải sạch sẽ, thơm tho, đặc biệt vệ sinh cơ thể sạch sẽ.

2. Đi ngủ đúng giờ, nhiều người thức quá giờ, cầm điện thoại có ánh sáng xanh chiếu thẳng vào não, làm não không thể tiết ra meratonin không đi vào giấc ngủ được.

3. Loại bỏ thói quen ăn đêm, vì khi ăn đêm đường ruột không được nghỉ ngơi, do vậy không thể ngủ được. Phải ăn cách giờ đi ngủ 4-5 tiếng, đảm bảo bao tử rỗng, được nghỉ ngơi.

4. Nếu thử qua tất cả các cách trên rồi mà vẫn mất ngủ nghĩa là cơ thể chứa quá nhiều chất độc, vì vậy phải làm thanh lọc thải độc cơ thể. Khi đó các nội quan hoạt động tốt, não hoạt động tốt dễ ngủ hơn.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: 0931 875 882
» Fanpage Nam Hà: facebook: fb.com/namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : fb.com/messages/t/namha1102 để được giải đáp
Đăng ký kênh Nam Hà: http://bit.ly/dangkyNamHa để cập nhật video về sức khỏe mới nhất.
#namha

Видео 🔴Trị Mất Ngủ Dễ Dàng Khi Biết Điều Này | Nam Hà канала Nam Hà