Как убрать дряблость над коленом? Тренировка ног: акцент на квадрицепс

Продолжаю подготовку к фитнес бикини! Обсудим начало сушки, дряблые колени и злых комментаторов. Покажу вторую тренировку ног (квадрицепс), а также свою текущую форму. Посмотрим свадебные фото. Ну и традиционно сходим в горы!

Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/delphibikini
Мой инст: @delphi.bikini

Тайминг:
00:05 о чем видео
00:31 про дряблость над коленом
01:50 шокирующие фото
02:24 как я убираю дряблость
02:50 начало сушки
03:04 хороший рацион на 1900 ккал
03:17 как питаться, чтоб убрать дряблость
03:53 из чего состоит рацион
04:50 что обсудим на пляже
05:10 БАДы, которые сейчас принимаю
07:28 выдвигаюсь на тренировку
08:31 тренировка ног (акцент на квадрицепс)
08:31 зашагивание на платформу
08:57 икры
09:20 разгибание ног в тренажере
09:43 ягодичный мост
10:14 отведение ноги в сторону
10:38 бабочка
11:01 стульчик
11:11 оскорбление воспитанников
12:03 разговор на пляже
12:41 свадебные фотографии
13:36 обсудим одного комментатора
17:55 горные виды Куш-Кая
19:25 бросайте курить!
20:23 моя текущая форма
21:14 пара слов от меня

Все сказанное в этом ролике является субъективным мнением автора и не претендует на истину.
#спортивноетело #фитнесбикини #какпохудеть #бодибилдинг #бодибилдер #фитнесмодель
#фитнес #болитколено #тренировканог #фитнесбикиниснуля

Видео Как убрать дряблость над коленом? Тренировка ног: акцент на квадрицепс канала Delphi Bikini