치팅데이, 요요 없이 즐기는 3가지 습관! 다이어트 중간에도 살 안찌는 법

치팅데이를 맘껏 즐겨도 요요 현상이 생기지 않는 방법이 있다면?

이 영상에서는 체중 관리를 하는 분들을 위해 치팅데이를 똑똑하게 보내는 방법을 소개합니다.

- 요요 현상이 생기는 이유와 예방법
- 칼로리 조절 없이 맛있게 먹는 꿀팁
- 다음날 바로 회복하는 식단과 운동법

한 번 배워두면 평생 써먹을 수 있는 치팅데이 노하우, 지금 확인해보세요!

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📋 '챕터':
『00:00』 치팅데이의 유혹과 계획 부재
『00:31』 과학적인 치팅데이 전략 세우기
『01:05』 활동적인 치팅데이 보내기
『01:37』 균형 잡힌 결과와 성공적인 유지
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