3天生酮挑战 ｜呼吸酮从0.2到1.5！立竿见影的效果……

#生酮 #间歇性断食 #低碳饮食
前一段时间因为种种原因（忙和馋），吃的不怎么健康，呼吸酮竟然只剩0.2了！所以给自己踩了一下刹车，用了三天时间，努力把饮食状态调整了回来，结果还真的是立竿见影！

3天食谱
Day1: 防弹咖啡；鸡蛋蔬菜奶酪；三文鱼蔬菜；零食：黑巧克力、瓜子、椰子水
Day2: 防弹咖啡；韩式烤肉；白咖啡
Day3: 防弹咖啡；羊排；白咖啡

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