Tara Brach. Los Tres Pasos de "Dejar Ir" 2da. Parte

Aquí está la segunda parte de nuestra conversación con Tara Brach, en Susurros Espirituales. Si no escuchaste la primera parte, abajo, en el intro, está la dirección. Por favor, escúchala antes de continuar con esta segunda parte para que entiendas de que estamos hablando.
En resumen, lo que Tara nos está ensenando en esta charla es como Dejar Ir lo que te molesta en tu vida, lo que te hace sentir ansioso, o te aprieta el pecho, o cualquier parte de tu cuerpo. Las primeras instrucciones más básicas para “dejar ir” los sentimientos y las presiones, que no nos gustan, que nos molestan, es, primero, reconocer el pensamiento y cuando estés atrapada en un pensamiento, dejarlo ir, y abrirte de nuevo a la presencia total, a la respiración.
La primera parte pueden encontrarla aquí:
https://youtu.be/-Tiv_PMLXqY

Видео Tara Brach. Los Tres Pasos de "Dejar Ir" 2da. Parte канала Mayda Ochoa