Las 5 mejores técnicas de autorregulación mental #meditacion #mindfulness #pazmental #ansiedad

Las 5 mejores técnicas de autorregulación mental y los 3 modos para integrar la meditación científica a tus días.

Dentro del propósito de desmitificar la meditación periódicamente el profesor Rentería participa aportando contenido con diferentes herramientas de salud mental.

Este espacio fue la antesala para la apertura del curso de Meditación y Paz mental: Sendero contemplativo.
0:00 Inicio
0:16 Introducción
8:56 Respiración consciente
14:39 Conteo ascendente
17:28 Contemplación sensitiva
20:18 Escaneo corporal
25:25 Aplicación de manos
29:24 Formas de meditar
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Desarrollo personal y social desde el arte y la ciencia.

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