Cambiando las creencias emocionales - apego ansioso - Parte 1

En este video comparto las creencias emocionales más comunes en el apego ansioso y cómo podemos empezar a cambiarlas.
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Guia de temas
0:00 Intro
0:06 Creencias emocionales en el apego ansioso
1:26 ¿Cómo se cambian las creencias emocionales?
2:00 Defensas - Estrategias de adaptación
3:11 Ejemplo de defensas
4:03 Hipervigilancia - Estrategias de adaptación
6:00 Identificando la creencia emocional
6:59 Hacer sentido de la creencia y las estrategias de adaptación
10:43 Consecuencias de la estrategia de adaptación
11:40 Cómo aflojamos "el nudo" de la creencia emocional
12:13 Buscando una creencia mas adecuada
12:46 Mini ejercicio - verdadero o falso
13:43 Buscar una creencia contraria
16:17 Reconsolidación de memoria
18:17 Bruce Ecker
19:09 Recapitulando

#apegoansioso
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