Уроки детской йоги с Алиной Михайловой. Часть 8
Сегодня мы покажем вам позу "Лука". С помощью этой позы мы вытягиваем переднюю часть тела, активируем энергию внутренних органов и прежде всего моче-половой и сердечно-сосудистой систем человека.
Лежа на животе захватываем руками ступни ног и стараемся приподнять над полом бедра и плечи. Останьтесь в этом положении несколько секунд. И старайтесь, чтобы ваши бедра до паховой зоны были приподняты. Для начала удерживайте эту позу сколько можете. Максимальное удержание этой асаны - 5 минут. Дышим спокойно. Затем легли и полностью расслабились. Руки складываем и положим их под подбородок. Закрываем глаза и наблюдаем, как энергия распределяется по нашему телу. Если вы чувствуете, что можете еще раз сделать эту практику, повторите ее еще раз.
Есть еще один вариант выполнения этой асаны. Он чуть более сложный. Выходим в позу лука и на задержке дыхания делаем несколько перекатов. Необходимо делать три подхода по 2-4 переката. А затем лягте на спину и полностью расслабьтесь.
Следите за нами в социальных сетях!!!
vk.com/greenmade58
@greenmadepro
www.facebook.com/greenmadepro/
Сайты, где можно заказать косметику:
http://greenmade.promo
http://greenmade.pro
Видео Уроки детской йоги с Алиной Михайловой. Часть 8 канала Greenmade: натуральная косметика
Лежа на животе захватываем руками ступни ног и стараемся приподнять над полом бедра и плечи. Останьтесь в этом положении несколько секунд. И старайтесь, чтобы ваши бедра до паховой зоны были приподняты. Для начала удерживайте эту позу сколько можете. Максимальное удержание этой асаны - 5 минут. Дышим спокойно. Затем легли и полностью расслабились. Руки складываем и положим их под подбородок. Закрываем глаза и наблюдаем, как энергия распределяется по нашему телу. Если вы чувствуете, что можете еще раз сделать эту практику, повторите ее еще раз.
Есть еще один вариант выполнения этой асаны. Он чуть более сложный. Выходим в позу лука и на задержке дыхания делаем несколько перекатов. Необходимо делать три подхода по 2-4 переката. А затем лягте на спину и полностью расслабьтесь.
Следите за нами в социальных сетях!!!
vk.com/greenmade58
@greenmadepro
www.facebook.com/greenmadepro/
Сайты, где можно заказать косметику:
http://greenmade.promo
http://greenmade.pro
Видео Уроки детской йоги с Алиной Михайловой. Часть 8 канала Greenmade: натуральная косметика
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
20 августа 2019 г. 13:43:50
00:03:47
Другие видео канала
London Bridge Is Falling Down Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids SongsHead Shoulders Knees and Toes + More Nursery Rhymes & Kids Songs - CoComelonABC Song (Spanish Edition) + More Nursery Rhymes & Kids Songs - CoComelonBlippi Explores In The Blippi-Mobile! | Vehicles for Kids | Educational Videos for KidsPeppa Pig Meets Her New Neighbour! | Peppa Pig Official Channel Family Kids CartoonsDaddy Pig Teaches George How To Swim! 🐷🏊 Peppa Pig Official Channel Family Kids CartoonsBlippi Learns Colors At The Indoor Play Place! | Educational Videos for KidsMeekah Learns To Bounce At The Trampoline Park! | Educational Videos for Kids | Blippi and MeekahBaby Shark More and more | Best Summer Kids Songs | +Compilation | Pinkfong Baby SharkPeppa Pig Goes to Paris 🐷🇫🇷 Peppa Pig Official Family Kids CartoonsJannie and Lyndon Pretends to Play with Friends in the HotelDiana and Mom visit the dentist / Brush your teeth story