Pilates para rejuvenecer | Tu Salud Guía

Hoy vamos a practicar pilates, la conexión cuerpo-mente.

Pilates para rejuvenecer
Autora: Marisol Gómez
Especialista en Yoga y Pilates
Terapeuta en medicina tradicional china - Colombia

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Vamos a comenzar la práctica sentados cómodamente y vamos a tener tres fundamentaciones que quiero que las tengan claras durante toda la práctica:
Primero, vas a corregir tu postura y tu columna va a estar larga, larga, tus hombros van a estar hacia abajo estabilizando la cintura escapular. La fundamentación más importante es la respiración, inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca, en la exhalación tú vas a llevar la lengua hacia los dientes inferiores y mientras botas el aire, vas contrayendo toda esa...

Agradecimiento especial al Hotel Dann Carlton en la ciudad de Medellín - Colombia por facilitarnos sus instalaciones para la realización de este video, conectar con más gente y compartir conocimientos.

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