Устала / болит спина? Тогда этот комплекс поможет тебе 🔥#sport#fitness#fitnessmotivation#motivation

Комплекс упражнений на расслабление поясницы

В нашем современном мире, мы чаще всего ведем сидячий образ жизни, работая за ноутом или физически нагружая тем самым поясницу.

Такие упражнения, которые включены в мой комплекс помогут:

✅ Устранить мышечный спазм
✅ Улучшить кровообращение
✅ Снизить давление на позвоночные диски
✅ Улучшится гибкость и подвижность
✅ Красивая, не сутулая осанка

Самое важное во всех упражнениях - это техника и дыхание. Больше будем разбирать с вами такие важные моменты на моем прямом эфире, который пройдет уже на этой неделе.

В конце любой тренировки, разминки, вне зависимости от продолжительности по времени, поблагодарите себя! Вы сделали это для себя, с пользой и с заботой ❤️

Видео Устала / болит спина? Тогда этот комплекс поможет тебе 🔥#sport#fitness#fitnessmotivation#motivation канала Надежда Филатова - Перинатальная йога