EJERCICIO para mejorar la SALUD PSICOLOGICA ¡Nada en la CABEZA más de 30 SEGUNDOS!

Los pensamientos tienen un gran impacto en nuestra vida cotidiana, ya que influyen en nuestras emociones y comportamientos. Algunos pensamientos son intrusivos y negativos y lo peor es que nos pueden enganchar, es decir, pensamos en bucles.

Cuando no somos capaces de quitar un pensamiento de nuestra cabeza, nos puede llevar a sentir ansiedad, miedo o tristeza, y esto puede afectar nuestra calidad de vida. Es bueno recordar la siguiente mantra : nada en la cabeza más de 30 segundos!!

Es crucial ser conscientes de nuestros pensamientos intrusos, saber detectar cuando no somos capaces en quitarlos de la mente.

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