ENSALADA DE COL RIZADO Y QUINOA | COMO PREPARAR ENSALADA DE KALE Y QUINOA

hola amigos !
Como estan ? Espero se encuentrn bien
hoy prepararemos una rica ensalada de col rizado y quinoa, ensalada de kale y quinoa, ensalada de quinoa y kale, como preparar ensalada de kale y quinoa
es una ensalada saludable, ensalada para perder peso
para este video use Enchiladas Verdes como acompañamiento
https://youtu.be/p42LwoDdXZ4

0:00 intro y que prepararaemos
0:26 ingredientes
1:25 preparacion
4:28 prueba y despedida

ingredientes
300 gr de col rizado
2 y1/2 tazas de quinoa
poco mas de 1/2 kg de pimiento morron (poco mas de 1 lb ) yo use pimiento morron chico, si usaran pimiento morron grande usar unos 4, uno de cada color
4 tazas de frijol negro cocido y escurrido (no lo sobrecosan para que este firme y no se desbarate)
1 limon
aceite de aguacate al gusto (pueden usar aceite de oliva)
1 cuchara sopera de sal o al gusto
1 cucharita cafetera de pimienta negra
1 pizca de pimienta (chile) cayene

Hagan asi su ensalada de col rizado y les prometo les van a encantar
Les quiero dar las gracias a todos los que ven mis videos por apoyarme y por el cariño que me brindan !!
se los agradezco de coraz❤n !!
muchisimas gracias !!
les mando saludos y abrazos !!
Gracias por ver mis videos !!

SUSCRIBANSE !!
Gracias de ante mano !!

les dejo el enlace a la lista de todos mis videos

https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQl28ZpQUWVcOcmDKwkWs8NNPaSKwTxW
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