Costas travadas? Veja como recuperar a mobilidade das costas! (Aula de Coluna – Parte 6/6)

Bora soltar o corpo e melhorar a mobilidade das costas? Neste vídeo, você aprende exercícios simples e eficazes para movimentar a coluna, quadril e relaxar tudo, sentindo a diferença na hora! Não esquece de se inscrever no canal e comentar o que você mais curtiu desse treino. Vem cuidar da sua saúde com a gente! #exercicio #saude #alongamento #mobilidade #bemestar

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0:05 - Alongamento inicial e mobilização
1:45 - Ajustes de postura e alinhamento corporal
2:19 - Relaxamento final e avaliação
3:03 - Conclusão e recomendação de curso

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