👆🏼Нажмите выше и заберите протокол от отеков #похудение #здоровье #пп #нутрициолог

Ко мне обратилась девушка 44 лет. Каждый вечер ноги становились почти неподъемными, обувь жала, оставались глубокие следы от резинок носков.

До встречи со мной она проверяла почки, но по анализам всё в норме. Пробовала пить мочегонные травы и ограничивала воду, думая, что это поможет.

Но стало только хуже:
❌ обезвоживание → ещё большая задержка жидкости
❌ усталость и головные боли
❌ все та же постоянная тяжесть в ногах
Причина оказалась не в почках, а в нарушении лимфооттока.

Что мы сделали:
✔️ добавили лёгкие прогулки и упражнения для ног, чтобы активировать лимфу
✔️ ввели правило: вечером держать ноги выше уровня сердца 15–20 минут
✔️ скорректировали рацион: больше белка и клетчатки, меньше сладкого и жаренного
✔️ добавили биофлавоноиды и витамин С для сосудов
✔️ вечером включили контрастный душ для ног и лимфодренажный самомассаж

Результат: уже через месяц ноги стали легче, отёки стали меньше, к вечеру обувь не сжимала. Через 3 месяца – исчезла выраженная сеточка на ногах, улучшилось общее самочувствие.

Видео 👆🏼Нажмите выше и заберите протокол от отеков #похудение #здоровье #пп #нутрициолог канала Алсу Хузина