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내 몸은 하나뿐입니다.
하지만 우리는 그 소중함을
늘 잃고 나서야 깨닫곤 하죠.

이 영상에서는
작지만 강력한 10가지 건강 습관을 소개합니다.
하루 1분이라도 실천하면,
몸과 마음이 분명 달라질 거예요.

✔️ 잠보다 핸드폰을 먼저 내려놓는 법
✔️ 물을 약처럼 마시는 습관
✔️ 스트레스를 쌓지 않고 흘려보내는 연습
✔️ 아프기 전에 지키는 예방 관리
✔️ 식사, 수면, 운동의 작은 변화들

건강은 나중이 아니라,
지금부터 지켜야 하는 것입니다.
당신의 건강 루틴, 오늘부터 함께 시작해요 🧘

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