¿Estás SOBOTEANDO tu DOPAMINA cada NOCHE? #dopamina #motivacion #desarrollopersonal #descanso

😴 ¿Te levantas sin energía, sin ganas de nada? Tu sueño puede estar arruinando tu dopamina.

📉 Dormir mal = Menos dopamina, más ansiedad y cero motivación.
⚠️ 3 errores que destruyen tu descanso:
❌ Pantallas antes de dormir → La luz azul bloquea la melatonina.
❌ Cenas pesadas y cafeína → Tu cuerpo sigue en "modo activo".
❌ Dormir con luces encendidas → Confunde tu reloj interno.

✅ Solución:
✔️ Apaga pantallas 1h antes de dormir.
✔️ Cena ligero y evita cafeína después de las 4 p.m.
✔️ Duerme en oscuridad total.

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