1 Cómo crecer con las crisis

UTILIZAR LAS CRISIS PARA EL PROPIO CRECIMIENTO

Te proponemos una autoevaluación:

Responde sí o no a las siguientes frases:

== 1 Habilidades aprendidas ==

• He desarrollado una razonable capacidad de escuchar.
• Valoro y agradezco lo que los demás me aportan y ven en mí.
• Puedo escuchar a los demás y prestar atención sin someterme.
• Sé diferenciar humildad de humillación.
• Conozco la mayoría de mis recursos y tengo siempre presente mi catálogo de habilidades, dones y capacidades.

== 2 Apoyo ==

• En mi entorno sé que hay varias personas que me quieren, me valoran y están a mi lado en los buenos y en los malos momentos.
• Sé confiar en ellas sin condiciones.
• Sé que puedo darles mi apoyo cada vez que lo necesiten, aun si no lo piden.

== 3 Participación social ==

• Pertenezco a varios grupos humanos: familia, trabajo, amigos, compañeros de alguna actividad específica.
• Siento que en esos grupos se me escucha y se valora mi participación.

== 4 Oportunidades positivas ==

• Estoy involucrado en más de un proyecto, solo y con otras personas.
• En general, debo elegir a qué dedicar más atención y tiempo.
• Tengo varios intereses y posibilidades de ofrecerle a cada uno un lugar en mi día.

== 5 Expectativas de éxito ==

• Los que me rodean creen en mi capacidad para conseguir cualquier cosa que desee.
• Los más cercanos conocen y aceptan, como yo mismo, muchas de mis limitaciones.
• Jamás siento que su confianza es una exigencia ni que su interés está animado por el motor de la envidia, al contrario.
• Creo en mí y en mi futuro, y si bien a veces soy capaz de construir castillos en el aire, jamás decido vivir en ellos.

== 6 Coherencia en los límites ==

• Cada una de mis relaciones personales tiene sus normas y límites claros.
• La salud de los vínculos incluye la condición del respeto, la capacidad de cada uno de decidir por sí mismo, la libertad de cada uno de dar o no y la libre elección de lo que cada quien quiere recibir o no.
• Tengo mucha claridad para comprender las normas de cada entorno y, si deseo que darme, acepto esas normas asertivamente.
• Sé poner límites y no permito que otros se aprovechen de mí.
• Mis "no" dan más valor a mis "sí", y así lo entiende la gente que me rodea.

Resulta de utilidad saber cuáles son nuestras herramientas para enfrentar las crisis, cómo las hemos usado en el pasado y cómo podemos usarlas para superar los retos actuales.
Vuelve a la lista anterior y decide que harás para cambiar esos “no” tampoco adaptativos en sinceros “sí” resilentes.
Nadie tiene todo lo que hay en la lista, pero te aseguro que cada vez que las cosas se pongan difíciles tendrás no menos de 3 o cuatro herramientas para seguir adelante. Cualidades que como cualquier herramienta sería bueno tener engrasadas y disponibles. No hace falta ser psicólogo ni mecánico para darse cuenta que la mejor forma de mantener las herramientas en forma es usarlas fuera de los momentos críticos , con más naturalidad, con más frecuencia.
Fuente: Jorge Bucay. Mente Sana

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