45+ не время расслабляться!/ Утренняя ЗАРЯДКА

https://www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни».

Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка.

Планка: https://youtu.be/a8J1ccI81Kk
Средство от бессонницы: https://youtu.be/yhDxQNL4gas
Упражнения для шеи: https://youtu.be/DWRe75B6ThQ
Правильное дыхание: https://youtu.be/F6H8Ojg_yFw
Упражнения для спины: https://youtu.be/4r3CuBz2Vi0
Моя йога: https://youtu.be/Xpa-KONKCJw

Видео 45+ не время расслабляться!/ Утренняя ЗАРЯДКА канала Анна и Алекс