Пальминг правильно! Самое простое упражнение для восстановления и защиты зрения. Дайте отдых глазам!

Самый Правильный Пальминг от Ярослава Чумачкова и VisioTuning - простое упражнение для защиты и улучшения зрения (не по Жданову и т. п..., а по Уильяму Бейтсу)

1. Освободите себе время для занятий, выберите место, где Вам не будут мешать. Отстранитесь от окружающего...
Лучше полминуты делать Правильный Пальминг, чем 10 минут «пытаться» делать какой-нибудь.
2. Расслабьте ладони, лицо, глаза, тело...
3. Накладывайте ладони на глаза, не допуская давления на веки. Ребро ладони касается носа, пальцы перекрещиваются на лбу. Центр ладони находится над глазом.
4. «Выключите» зрительные ощущения. Усильте черноту, которая при этом появляется.
5. Выходя из пальминга, сохраните ощущение расслабленности, легкости, свободы глаз.

Лучше (более полное) описание упражнения здесь: http://viz100.ru/palming/

Много интересного от автора здесь:
instagram https://www.instagram.com/visiotuning/
ВК https://vk.com/4yma4kov
FB https://www.facebook.com/chumachkov
-------
Внимание! В случае проблем с глазами ВСЕГДА НУЖНО НАБЛЮДЕНИЕ ВРАЧА! Это особенно важно, если были операции на глазах после которых прошло менее 6 месяцев; если имеются такие серьезные заболевания как, например, глаукома, любые острые заболевания: отслоение сетчатки, тромбоз, воспалительные. Проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом!

Видео Пальминг правильно! Самое простое упражнение для восстановления и защиты зрения. Дайте отдых глазам! канала Yaroslav Chumachkov