Короткая, но эффективная тренировка - разминка

Записала для вас небольшую тренировку , которую вы можете использовать в качестве разминки к вашей основной тренировке или же - в качестве заминки после велотренировки.

За эти 5 минут вы поработаете над улучшением подвижности позвоночника, сделав дополнительный акцент на мобильности грудного отдела.

Делитесь в комментариях своими ощущениями. Пишите, как вам такой формат? Может записать вам полноценную тренировку с оборудованием или без?
мой тгк: @mash_go_train
strava: https://strava.app.link/X2kiebP6pTb
поддержать рублем: https://www.tbank.ru/cf/5aFJyDZKALZ (коплю на камеру)
Предложения по сотрудничеству marianichina@mail.ru

на мне любимые носочки kinematika, для вас, мои дорогие пипищики, действует промо код MASHANICH на скидку при заказе носков на сайте https://kinematika.cc

Видео Короткая, но эффективная тренировка - разминка канала Мария Аничина