Как избавиться от усталости? | 6 реальных причин | Как восстановить энергию

В этом видео вы узнаете о том, какие бывают причины усталости, и что делать, если нет сил.
А также получите несколько крутых лайфхаков, для того, чтобы быть отдохнувшим и бодрым.

Еще больше полезных советов в Инстаграм: https://www.instagram.com/yussupov/

0:00 - Вперед!
0:27 - Причины усталости
0:40 - Парень, не спавший 11 дней
1:20 - Как спать, чтобы высыпаться
3:53 - Что будет с организмом при дефиците сна
4:12 - Мало движения - мало энергии
4:55 - Офисная разминка
5:17 - Как получать от еды максимум энергии
6:36 - Психологические факторы
6:45 - Как выбраться из дня сурка
7:53 - Сколько времени в день человек проводит в смартфоне

Видео Как избавиться от усталости? | 6 реальных причин | Как восстановить энергию канала Yuss Time