Во сколько пожилым людям ложиться спать после 70 лет для лучшего здоровья?

Какой оптимальный час для сна после 70 лет? В этом видео вы узнаете, почему пожилые люди часто просыпаются уставшими, несмотря на количество сна, и как простое изменение времени отхода ко сну — между 21:00 и 22:00 — может значительно улучшить память, здоровье сердца, уровень сахара в крови и общее самочувствие. Мы объясняем влияние мелатонина, биологических часов и научных открытий из клиник Мейо и Гарварда. Также вы услышите вдохновляющие истории пожилых людей, которые изменили свою жизнь, прислушавшись к телу. Это видео идеально подходит для всех, кто ищет советы по здоровому сну, профилактике бессонницы и улучшению качества жизни в пожилом возрасте.

#здоровьепожилых #сонпосле70 #лучшееспокойствие #биологическиечасы #качественныйсон

сон, пожилые люди, здоровье после 70, мелатонин, биоритмы, бессонница, качество сна, энергия утром, профилактика деменции, лучшее время для сна

Видео Во сколько пожилым людям ложиться спать после 70 лет для лучшего здоровья? канала Здоровье 65+