Как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня
Разбираемся, как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня.
➤ Лыжи - https://keeperstore.ua/catalog/lyzhi
➤ Защита - https://keeperstore.ua/catalog/zashch...
➤ Крепления для лыж - https://keeperstore.ua/catalog/kreple...
➤ Термобелье - https://keeperstore.ua/catalog/termobele
➤ Куртки - https://keeperstore.ua/catalog/kurtki
➤ Штаны - https://keeperstore.ua/catalog/shtany
➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - https://www.antonskischool.com.ua/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах - https://youtu.be/0iGlFaxgPwQ
➤Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА - https://youtu.be/nOa57JFWSIw
➤Что такое фрирайд на лыжах и сноуборде. Тренеры школы фрирайда делятся опытом и рекомендациями - https://youtu.be/UecoDGknpu0
Чтобы не получить травм, для прыжков с трамплинов необходимо сначала овладеть базовым и уверенно средним уровнем катания. Дополнительно помогут батут и акробатика, с их поддержкой вы сможете комфортно чувствовать себя в прыжке/полете.
Для начала занятия нам потребуется:
1. Трамплин. Для этого необходимы лопата и два сноубордиста, либо готовые конструкции и дропы. Если строить трамплины вы не планируете, то можно попрыгать и на естественном рельефе. Но амплитуда такого прыжка и особенно приземление будут менее прогнозированы.
2. Защитный шлем.
3. Лыжи: не с обрубленными пятками для стабильности при приземлении.
3 фазы прыжка с трамплина: подъезд к препятствию, прыжок и уезд с препятствия. Первая и последняя фазы тренируются только в реальных условиях. Прыжки можно тренировать на батуте.
Начинаем с разминки:
- прыжок: поп, поп 90°/180°
- смена канта в прыжке
- приземление: низкий сед, поп в низкий сед
Когда все готово можно переходить к упражнениям:
- прыжок солдатиком
- прыжок через поп
- спид чек
- прыжок с олли
- олли в движении
- прыжок с олли с трамплина
После тренировок с солдатиком и остальным можно попробовать простейшие трюки:
- группированная позиция на вылете
- шифти
- грэб
00:00 - начало
01:40 - упражнения
02:01 - солдатик
03:17 - поп
06:20 - олли
10:19 - выводы
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram https://www.instagram.com/keeperstore
➤ Facebook https://www.facebook.com/keeperstore
➤ Youtube с полезной информацией
https://www.youtube.com/c/keeperstoreua
Интересное в нашем блоге:
https://keeperstore.ua/ua/articles/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤ https://youtu.be/fydDhj_HuA8 - Модельный ряд ICELANTIC
#keeperstore #лыжи #прыжки
Видео Как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня канала Keeperstore: лыжи, лонгборды, защита
➤ Лыжи - https://keeperstore.ua/catalog/lyzhi
➤ Защита - https://keeperstore.ua/catalog/zashch...
➤ Крепления для лыж - https://keeperstore.ua/catalog/kreple...
➤ Термобелье - https://keeperstore.ua/catalog/termobele
➤ Куртки - https://keeperstore.ua/catalog/kurtki
➤ Штаны - https://keeperstore.ua/catalog/shtany
➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - https://www.antonskischool.com.ua/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах - https://youtu.be/0iGlFaxgPwQ
➤Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА - https://youtu.be/nOa57JFWSIw
➤Что такое фрирайд на лыжах и сноуборде. Тренеры школы фрирайда делятся опытом и рекомендациями - https://youtu.be/UecoDGknpu0
Чтобы не получить травм, для прыжков с трамплинов необходимо сначала овладеть базовым и уверенно средним уровнем катания. Дополнительно помогут батут и акробатика, с их поддержкой вы сможете комфортно чувствовать себя в прыжке/полете.
Для начала занятия нам потребуется:
1. Трамплин. Для этого необходимы лопата и два сноубордиста, либо готовые конструкции и дропы. Если строить трамплины вы не планируете, то можно попрыгать и на естественном рельефе. Но амплитуда такого прыжка и особенно приземление будут менее прогнозированы.
2. Защитный шлем.
3. Лыжи: не с обрубленными пятками для стабильности при приземлении.
3 фазы прыжка с трамплина: подъезд к препятствию, прыжок и уезд с препятствия. Первая и последняя фазы тренируются только в реальных условиях. Прыжки можно тренировать на батуте.
Начинаем с разминки:
- прыжок: поп, поп 90°/180°
- смена канта в прыжке
- приземление: низкий сед, поп в низкий сед
Когда все готово можно переходить к упражнениям:
- прыжок солдатиком
- прыжок через поп
- спид чек
- прыжок с олли
- олли в движении
- прыжок с олли с трамплина
После тренировок с солдатиком и остальным можно попробовать простейшие трюки:
- группированная позиция на вылете
- шифти
- грэб
00:00 - начало
01:40 - упражнения
02:01 - солдатик
03:17 - поп
06:20 - олли
10:19 - выводы
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram https://www.instagram.com/keeperstore
➤ Facebook https://www.facebook.com/keeperstore
➤ Youtube с полезной информацией
https://www.youtube.com/c/keeperstoreua
Интересное в нашем блоге:
https://keeperstore.ua/ua/articles/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤ https://youtu.be/fydDhj_HuA8 - Модельный ряд ICELANTIC
#keeperstore #лыжи #прыжки
Видео Как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня канала Keeperstore: лыжи, лонгборды, защита
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
14 февраля 2022 г. 21:00:02
00:10:48
Другие видео канала
Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА25m radius ski vs 13m radius ski carving comparison freeski carvingКак пользоваться кресельным подъемником: Основные ошибки и лайфхаки для сноубордистовКак выбрать маску горнолыжную или сноубордическуюОсновы прыжков на трамплине. Школа сноубордаПочему ЧАЙНИКИ считают себя КРУТЫМИ ГОРНОЛЫЖНИКАМИ и СНОУБОРДИСТАМИ?Альпика 2019г, скоростной спуск на сноуборде. 100 км\ч !!! Полный спуск с отметки 2256м.ТОП-5 ПРОСТЫХ ТРЮКОВ которые должен уметь каждый лыжник - урок от инструктора НЛИ по горным лыжам.Тетнулди - самые видовые трассы ГрузииМифы о выборе горнолыжных ботинокКак ПРЫГАТЬ со СКАЛ на лыжах. Самоучитель фрирайда 3/10. Дропы, кикеры, прыжки на горных лыжах.Как и куда лучше запаковать горнолыжное снаряжение?Карвинг на лыжах, топ три совета от мастера спорта.КАК НАЧАТЬ ПРЫГАТЬ В СНОУПАРКЕ и не убиться. Советы от ТОП ИНСТРУКТОРА на РОЗА ХУТОР.Выбор коньковых лыж начального и среднего уровняКарвинг - ШОК результат. ТЕхника катания Карвинговыми поворотами Урок. Эксперименты в Буковель 2022"Фристайл на лыжах - базовые элементы FREE-SKI на плоском склоне" спецвыпуск с Григорием ФузеевымКак кататься спиной вперед на лыжах? Полноценный урок по свитч(у)2 ТРЮКА, которые должен уметь каждый лыжник. СВИТЧ и 180, езда спиной вперед. Самоучитель фрирайда 7Простые трюки на лыжах.