변비 3일 만에 해결! 의사가 숨기고 싶어하는 배 마사지 비법

변비 해결에 효과적인 복부 마사지법🤲

📍 마사지 방법:

아침 공복에 실시
배꼽 중심으로 시계방향 마사지
손바닥 전체로 부드럽게 압박
50회 반복
⏰ 실시 타이밍:

기상 직후 공복 상태
따뜻한 물 한 잔 섭취 후
너무 강하게 누르지 말 것
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