வைட்டமின் பி12, கால்சியம், இரும்பு சத்து மிக்க தினை ஆரஞ்சு உப்புமா-Weight loss Foxtail Millet Upma

வைட்டமின் பி12, கால்சியம், இரும்பு சத்து மிக்க தினை ஆரஞ்சு உப்புமா-Weight loss Foxtail Millet Upma
Ingredients:-
Thinai [Foxtail millet]- 2 cup
Water -3 cups
Carrot - 1/2 cup
Orange -2
Beans - 1/2 cup
Onion - 1
Green chilli -1
Ginger -1 tbsp
Turmeric - 1/2 tsp
Red chilli powder- 1 tsp
Mustard, chana, urad dal -1 tbsp
Roasted peanuts - 3 tbsp
Hing - 1/2 tsp
Salt to taste
Oil - 2 tbsp

பொருட்கள்:-
தினை [ஃபாக்ஸ்டெயில் மிலெட்] - 2 கப்
நீர்ங்கள் - 3 கப்
கேரட் - 1/2 கப்
ஆரஞ்சு - 2
பீன்கள் - 1/2 கப்
வெங்காயம் - 1
பச்சைமிளகம் - 1
இஞ்சி - 1 மேசைக்கரண்டி
மஞ்சள் - 1/2 டீஸ்பூன்
சிவப்பு மிளகாய் தூள் - 1 டீஸ்பூன்
கடுகு, சனை, உளுந்து பருப்பு - 1 மேசைக்கரண்டி
வெந்தய பருப்பு வறுக்கப்பட்டவை - 3 மேசைக்கரண்டி
ஐங் - 1/2 டீஸ்பூன்
உப்புசெய்ய தேவையான அளவு
எண்ணெய் - 2 மேசைக்கரண்டி

#uthamikitchen #uthamikitchenrecipes #uthamikitchenfoods #uthamikitchenchannel #uthamirecipes #uthamifoods #uthamifoodsrecipes
#steamd #steamdrecipes #steamdfoodchannel #healthybreakfast #healthydinner #weightlossrecipe #onepotrecipes #thinaiupma #thinaivegetableupma #foxtailmillet #foxtailmillerbreakfast #ancienttamil #ancienttamilrecipes #thinaiairsi #millet #millets #weightlossrecipe #weightlossbreakfastintamil #balanceddiet #vegtarian #ugadi #ugadispecialrecipes

Видео வைட்டமின் பி12, கால்சியம், இரும்பு சத்து மிக்க தினை ஆரஞ்சு உப்புமா-Weight loss Foxtail Millet Upma канала Uthami Kitchen

thinai upma thinai vegetable upma foxtail millet upma one pot breakfast recipes dinner recipes weight loss recipes thinai arisi upma thinai rice upma pressure cooker upma non sticky thinai upma orange upma weight loss upma world best recipes 5 min breakfast cooker upma cooker recipes pressure cooker recipes calcium rich foods vitamin b12 foods

Комментарии отсутствуют

Информация о видео

9 мая 2026 г. 10:07:02

00:01:38

Uthami Kitchen

Теги

Правообладателям

Жалоба на материал Недопустимый материал Нарушение авторских прав

Комментарии

Другие видео канала

வைட்டமின் பி12, கால்சியம், இரும்பு சத்து மிக்க தினை ஆரஞ்சு உப்புமா-Weight loss Foxtail Millet Upma

சர்க்கரை, கலர் இல்லாமல் புரூட் ஷர்பத்-ஜூஸ் 10 நிமிசத்தில்-No Sugar No Color Mixed Fruit Juice

பஞ்சு போல மக்கா சோளம் சந்தவை இடியப்பம் &முட்டைகோஸ் சால்னா-Kongunadu Corn Idiyappam & Cabbage Salna

2 பொருள் போதும் 2 நிமிசத்தில் நார் சத்து மிக்க ப்ளூபெர்ரி பாப்சிகல்-2 Min Blueberry Popsicle

உதிரி உதிராயாக வைட்டமின் பி12 சத்து மிக்க மட்டன் பிரியாணி குக்கரில்-Vitamin B12 Mutton Biryani

10 நிமிசத்தில் ஹோட்டல், ரோட்டு கடை ஸ்டைல் கொத்து பரோட்டா- Hotel or Roadside Style Kothu Parotta

10 நிமிசத்தில் ப்ரோடீன் சத்து மிக்க எனர்ஜி பார்ஸ்-10 Min High Protein Energy Bars-No Sugar/Jaggery

அடுப்பு பக்கமே போகாமல் 2 வாரத்துக்கு மாம்பழ ஐஸ் கிரீம் கலர், பால் பவுடர் இல்லாமல்-Mango Ice Cream

😱1 கப் அரிசி மாவு, வெல்லம், தேங்காய் இருந்தால் 15 நிமிசத்தில் 🔥ருசியான ஸ்னாக்ஸ் ரெடி-Rice Dumplings

15 நிமிசத்தில் ரோட்டுக்கடை பட்டாணி மசாலா-Street Style Ragda Chaat-Street Style Batani Chaat

கொங்குநாடு கிராமத்து அரைச்சுவிட்ட குழம்பு-Kongunadu village style Arachuvitta kuzhambu in 10 Min

1 கப் கோதுமை மாவில் மைதா, முட்டை, ஓவன் இல்லாமல்பஞ்சு போல சாக்லேட் கேக்-No Egg/Oven Chocolate cake

ப்ரோடீன் சத்து மிக்க மொறு மொறு தோசை-High Protein Crispy Dosa For Breakfast-Dinner Recipe

சுண்டைக்காயில் ஆரோக்கியமான லஞ்ச் ரெசிபி- Turkey berry rice-Iron Potassium Rich Sundakkai Sadam

ப்ரோடீன் நிறைந்த 6 வகை சுலபமான பன்னீர் உணவு வகைகள் 20 நிமிசத்தில்-Top 6 Protein Rich Paneer Recipes

😱பால் கவர் இருந்தால் போதும் ருசியான பூந்தி லட்டு 10 நிமிசத்தில்-Piping Bag Motichoor laddu-No Ladle

கொங்குநாடு கிராமத்து மொறு மொறு வாழைக்காய் கோலா உருண்டை- Crispy Instant Vazhakkai Kola Urundai

15 நிமிசத்தில் சுலபமான வெள்ளை புலாவ் & குருமா -White Pulav & Vegetable Saagu Kurma-One pot Lunch Box

10 நிமிசத்தில் ஹோட்டல், ரோட்டு கடை ஸ்டைல் கொத்து பரோட்டா- Hotel or Roadside Style Kothu Parotta

Mangalore Bun Kurma | Perfect for Idli, dosa, rice, uthappam #shorts #ytshorts

மாதுர் வடை கர்நாடகா ஸ்பெஷல் -Karnataka special Maddur Vada-10 min After school snack-Tea time snacks

பஞ்சு போல கடலை மாவு ரவா லட்டு 10 நிமிடத்தில் பண்டிகை ஸ்பெஷல்-Soft Besan Rava Ladoo #uthamikitchen