Ответы на вопросы по физподготовке. Фильм 1. Тай (тело)

https://dzen.ru/berkutkarate?share_to=link
https://vk.com/operationalkarate
00:08 Превью.
00:48 Вступление: "Из чего складывается эффективность."
02:40 Что нужно понимать при составлении плана физической подготовки.
03:54 Пример неправильного понимания физической подготовки.
05:35 Физическая подготовка для гражданской самообороны.
06:53 Чтобы победить мастера спорта по боксу...
07:50 О беге.
09:31 Здоровье в спорте.
10:22 Кратко о физической культуре по утрам.
10:51 Понимание для чего Вы занимаетесь.
11:57 Пример неправильного подхода к тренировкам на службе.
12:16 О травмах на тренировках.
13:59 О ложных идеалах в спорте.
15:40 Статистика нападений на улице.
17:20 Демонстрация физических упражнений в Каратэ оперативного назначения.
17:30 Упражнения с гирей.
20:21 Борцовские упражнения.
20:55 Упражнения для шеи.
21:51 Кувырки.
22:38 Другие борцовские упражнения.
23:40 Растяжка.
24:02 Страховка.
25:08 Статика в упоре лежа.
26:25 Статика в вертикальном положении.
27:42 Подтягивание.
29:10 Упражнения с резиной.
32:23 Комплекс на растяжку.
33:40 Упражнение на расслабление.
35:20 Итог.

Видео Ответы на вопросы по физподготовке. Фильм 1. Тай (тело) канала Беркут Каратэ Berkut Karate