Jalón de pecho. El secreto para mejorar en la natación estilo braza

1 patada de mariposa, 1 brazada de pecho, 1 patada de pecho.
Eso es lo que las reglas de la FINA aprueban en un jalón de pecho hasta la grabación de este video. Hasta ahora, las dos maneras más comunes de hacer esto es hacer la patada de mariposa y la brazada al mismo tiempo o hacer la patada de la mariposa primero y después la brazada.

Lo más importante es mantener el cuerpo tenso y en posición horizontal. Tu flecha debe ser extremadamente compacta. Sólo tienes una patada de mariposa, así que haz que cuente haciendola fuerte. Tus brazos jalarán tanta agua como sea posible y bajarán a los lados de tu cuerpo. Desde allí debes encoger tus hombros y hacer una pausa. Ahora recupera tus brazos de la manera más cercana a su cuerpo como sea posible. Muchos nadadores lo hacen asi. La patada va al mismo tiempo que la recuperación de los brazos. Lo que hace la patada es darte ese empuje final hacia delante y hacia arriba para romper la superficie del agua.

El jalón de pecho se trata de movimientos y pausas. Empuja de la pared o los bloques, entra en una flecha y haz una pausa. Haz una patada de mariposa y haz una pausa. Haz una brazada y pausa. Encoge los hombros y haz una pausa. Recuperación de brazos y patada y ahora la acción comienza.

Algunos pechistas nadan más de 15 metros con un solo jalón. Son capaces de hacer esto debido a la posición increíblemente horizontal de su cuerpo durante las pausas y la fuerza de sus movimientos. Si practicas consistentemente y recibes la retroalimentación de otros, tambien podrás hacer esto también.

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