“긴장될 때 주먹을 쥐어보세요. 진짜 효과 있습니다.”#말하기 #긴장될때 #셀프토크

긴장될 때 주먹을 쥐었다 펴는 것이
오히려 그걸 의도적으로 해보면, 긴장이 진짜 풀린다는 사실! 알고 계셨나요?
심리학에서는 이걸 ‘점진적 근육 이완법’ (Progressive Muscle Relaxation, PMR)이라고 합니다.

간단해요.
주먹을 꽉 쥐었다가 ‘탁’ 풀어보세요.
그 순간, 몸의 힘이 빠지며 뇌는 ‘아, 이완됐구나’라고 인식합니다.

주먹 쥐고, 펴기! 진짜 효과 있습니다.

[내성적이지만 말 잘하고 싶습니다]
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216037528

Видео “긴장될 때 주먹을 쥐어보세요. 진짜 효과 있습니다.”#말하기 #긴장될때 #셀프토크 канала 나답게성장TV