【珍藏版！瑜伽實修鍛鍊的上乘之法-《宇宙全息呼吸法》】

邱顯峯老師授課實況影片系列分享
【珍藏版！瑜伽實修鍛鍊的上乘之法-《宇宙全息呼吸法》】

「慢慢的吸，慢慢的呼，你一樣先做調息，很自然的，慢慢的吸，慢慢的呼，讓你的呼吸，逐漸的忘記，而是變成一種心息

你去感覺，整個教室在你的裡面，你如果還記得呼吸，你就呼吸，如果你已經忘了呼吸，你的意念就是呼吸

進一步的你去感覺，整個成都市都在你的裡面

再進一步感覺，整個中國大地都在你的裡面，如果可以，就把呼吸先忘掉吧！

再進一步感覺，整個地球就在你的裡面

你可以集中在眉心，如果你願意，假如你能夠集中的來，你可以集中在上師輪

你再進一步感覺，整個太陽系都在你的裡面

再進一步感覺，整個宇宙都在你的裡面

再進一步感覺，所有時間的過去、現在和未來，都在你的裡面

所有的第一重天、第二重天、第三重天、第四重天、第五重天、第六重天、第七重天，全部都在你的裡面，不管是物質的、生命能的、心靈的、靈性的，乃至未顯現的一切，都是你，你是生命的實相，在這個當中，你的呼吸就是宇宙的全息呼吸

好！在這樣的一個無所不在，無所不容裡，一切都在你的裡面

好！你做一個意念的呼吸，吸！整個宇宙全部都在你的體內做呼吸

吸！源源不斷的，在這個氣息裡面，它灌注了所有一切的，有形有相、無形無相，從人到都市，到中國大陸，到地球、太陽、到宇宙，到第一、第二、第三、第四、第五、第六重天，你的一息涵蓋一切七重天，這就是你的息

用你的意念做呼吸，這就是你的息，你的一個息貫穿了所有一切：有生命、無生命，有想、無想，有色、無色，非有想、非無想、非非想，一切眾生，這就是你的全息

繼續的融入，繼續的融入，一切都在你的裡面，你是唯一的存在，你的息就是生命的實相。（持續的融入）

好！請把意念再次收攝集中在你的眉心輪，先覺知到你的存在，覺知到你的存在後，進一步的覺知到你的呼吸，覺知到你的呼吸後，請你開始緩慢的調息，慢慢的吸，慢慢的呼，透過調息，讓你的生命能，再次的回到你的身上來，繼續慢慢的吸，慢慢的呼

好！請你自我暗示，我再做三次的調息，就要慢慢的把眼睛打開，如果你的眼睛一時打不開，沒有關係！你可以聽我講。

在這個全息的宇宙呼吸法裡，你的每一個吸，都灌入了宇宙的生命，所有一切：已顯、未顯的部分。

從更精細的來說，你的一個息就是宇宙一切萬有的生命，同時也是宇宙一切萬有的創造，而你的呼，就是宇宙一切萬有的轉化，或者說，歸因緣。

所以，當你懷著有這樣一個念的時候，在你的生活裡面，你就是宇宙生命的實相，你的整個心靈世界，你的整個內在，不僅是無所不在，也不僅是存在現在，你也是一切的萬有，而更重要的，是你會覺知到，《王者之王瑜伽經》上所說的：整個宇宙、整個七重天，你是唯一的存在，除了你，沒有第二個存在，你就是：宇宙的實相，你的每個呼吸，就是生命的創造與生命的完結。

以這樣的念，你就會活在著：真實的世界裡，也就是你不是只有在這相對的真實裡，你同時活在不同的法界性，那其實都是你，把自己打開，可以嗎？有慢慢回神過來了嗎？

因為這種呼吸，如果有做進去的人，你幾乎會出不來，因為他會定的很深，會定的很深，那如果各位平常，連左鄰右舍的人，受傷了，你都不會感覺的到的時候，那麼，這個呼吸法大概也不大會感覺的到，我的意思是說：如果你平常的念，你的世界只有想到你，你怎麼去覺知到別人？如果你只想到你的家庭，你怎麼去覺知到別人的家庭？如果你只覺知到你這個國家，你怎麼去感知別人的國家？如果你只感受到這個地球，你只感知到這個人類，你又怎麼去感知到一切的動物、植物、跟萬物呢？你只感知到地球，你不可能了解太陽系，你也不可能了解到整個宇宙。

所以首先是，你要深深的去體驗到：一切生命都是你，在這個裡面，你就能夠活出真實的你，同時活出了生命的一個實相，可以嗎？」—邱顯峯

※延伸影音：
→珍藏版-靜心引導影片系列：
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