고지혈증 낮추는 음식 4가지 | 혈관을 맑게 하는 엽산·오메가-3 식단

고지혈증은 혈액 속 지방 성분이 많아지면서
혈관을 막고 심장병이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

하지만 엽산과 오메가3가 풍부한 음식들은
중성지방을 낮추고 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

✅ 아스파라거스 – 엽산 풍부, 중성지방 감소
✅ 시금치 – 철분·비타민 B군으로 혈액순환 개선
✅ 들기름 – 오메가3로 LDL 콜레스테롤 저하
✅ 강낭콩 – 레시틴이 피를 맑게 유지

작은 한 접시가, 혈관을 바꿉니다.
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