【焼くまで５分！】低糖質りんごケーキ🍎の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb Apple cake

今回はりんごケーキを作りました。
ヘルシーで美味しいリンゴを低糖質な食材でケーキにしました！
小麦粉なし、ホットケーキミックスなし、バターなしで、おからパウダーを使用し、余計なものを使っていないので、りんごの美味しさをしっかり味わえることができます😋
【オーブンで焼くまで５分】で簡単に作れますが、焼くとりんごがトロっとジューシーになって絶品です！
ガトーインビジブルのようにオシャレではありませんが、素朴で美味しくてオススメのお菓子です。

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【材料】
りんご　1個
レモン汁　10g　　　　　　　※酸味のあるりんごの時は入れなくて大丈夫
卵　2個
微粉おからパウダー　40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
スキムミルク　10g　　　　　※コーヒーに入れるクリープでも可
オリーブオイル　10g　　　　※ピュアオリーブオイルを使ってください。他のオイル可
バニラエッセンス　4～5滴
無調整豆乳　110g
ベーキングパウダー　5g
粉糖　1g(飾り用)

※🍎りんごの量を減らす場合は、おから30g、豆乳90gにするのがおすすめ！
※ケーキ型は15cmのものを使用してます。マフィン型などで小分けしても作れますよ。

【ingredients】
1 apple
Lemon juice 10g * It is okay not to add sour apples
2 eggs
Okara powder 40g
Sweetener (MONKFRUIT SWEETENER) 30g
Skim milk 10g
Olive oil 10g * Please use pure olive oil. Other oils allowed
Vanilla extract 4-5 drops
Unadjusted soymilk 110g
Baking powder 5g
Powdered sugar 1g

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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15cmケーキ型　　 　 https://amzn.to/3my6WDg
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🔸シナモンロール
https://youtu.be/VFEAAehP8ho

🔸おからチーズナン
https://youtu.be/AsOOHnhm-A0

🔸おからスコーン
https://youtu.be/MHCO2pBPYtg

🔸おからパン
https://youtu.be/EEBweWIba1Q

🔸低糖質あんこ
https://youtu.be/3KCrVm8U3DU

🔸おからクッキーサンド
https://youtu.be/wYxpxexE8mE

🔸エッグタルト
https://youtu.be/ybkaFiI11Lc

🔸おからスフレパンケーキ
https://youtu.be/7N9MV66GtYA

🔸紅茶おから蒸しパン
https://youtu.be/3u2QaEiC8MU

🔸ヨーグルトケーキ
https://youtu.be/GKZfd2Av8MU

🔸豆腐ティラミス
https://youtu.be/h9mdZ6etteQ

🔸ココアわらび餅
https://youtu.be/xaElZD6jRrA

🔸レンジでカスタードクリーム
https://youtu.be/oMiFt3tYtT4

🔸おからパウンドケーキ
https://youtu.be/O0UtpfayWdo

🔸おからドーナツ
https://youtu.be/3VMbKSKyh5E

🔸お麩ラスク
https://youtu.be/tXg6e-laqy0

🔸とろける豆乳プリン
https://youtu.be/yIBsnzgsOTg

🔸豆腐ガトーショコラ
https://youtu.be/aHImxpQxK7g

🔸豆腐生チョコ
https://youtu.be/7rl-TtDmjME

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#りんごケーキ#糖質制限#ダイエット

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