Как избавляться от страха перед камерой

В прямом эфире мы с коучем Владимиром Сергеевым https://www.instagram.com/vladimir.coaching/ обсудили, как избавляться от страха перед камерой, да и любого публичного выступления

Итак, что важно сделать, чтобы начать говорить на камеру?!

1. На этапе освоения любого навыка очень важно, КТО вас окружает. Убедитесь, что те, у кого вы просите обратную связь, способны давать ее из позиции любви. То есть конструктивно, по делу готовы сказать о плюсах вашей работы и возможных пространствах для улучшения.

2. Играйте!
Представьте, что вы - маленький ребёнок, и когда вы нажали кнопку «запись» - игра началась!
Беситесь, танцуйте, кричите, гримасничайте, можете даже п*кнуть :) Поймите, что тут можно делать всё, что захочется!
Это зона, свободная от критики, контроля и мыслей «а что если...»
Поэтому на курсе я даю задание придумать себе персонажа и через его призму записывать видео.
Например, я - лягушка-путешественница, а не Ксюша Ильиных. Могу квакать, раздуваться, зеленеть и высоко прыгать
Это упражнение убирает зажимы и раскачивает вас как маятник

3. Метод Уолта Диснея
В пространстве вам нужно выбрать 3 удобных места для ролей:
Мечтатель
Критик
Реалист
Например, подоконник. Перемещаетесь туда. Садитесь и примеряете роль мечтателя, погружаетесь в неё. Фантазируете на тему, какими могли бы быть ваши видео, ваши фишки, особенности или целый YouTube-канал
Потом перемещаетесь в другое место, например, на диван. И включаете критика. Берёте лист бумаги и пишете: «а что если...»
И набрасываете варианты:
-а что если меня не полюбит зритель
- а что если у меня не получится быть естественным в кадре
- а что если я облажаюсь
Все, что придёт в голову. Ответы на эти вопросы пишем в третьем месте. Например, за столом.
И это уже реалист. Отвечаете по пунктам на все вопросы критика.
Для перемены ролей можете брать любые атрибуты. Розовые очки для мечтателя, например, тут включайте фантазию и смотрите, что висит в шкафу
Можете даже распечатать клетку для каждой роли и для полного погружения вставать в неё как фигура в шахматной игре

4. Визуализируйте свою цель
Для чего мне нужно записывать видео?
Вы хотите быть полезными своей аудитории? Хотите 100.000 подписчиков или сотни лайков?
Хотите популярный ютуб канал или рост продаж вашего продукта?
Ярко рисуйте себе эти картинки в воображении. Меняйте красочность, докручивайте там, где надо, увеличивайте чёткость, если цели пока неясные.
Так вы заполняете цель энергией и вам не нужна доп. мотивация для того, чтобы начать съемку ;)

Подписывайтесь на мой YouTube канал:
https://www.youtube.com/c/kseniailinykh

Я в Инстаграм:
https://www.instagram.com/camerawoman.tv/

Я в ВК:
https://vk.com/iliksu

Видео Как избавляться от страха перед камерой канала CAMERAWOMAN