Alivia el dolor de cabeza (mudra mahashirsh)

Realiza una posición especial con las manos que te ayudará a aliviar el dolor de cabeza.

Significado
La palabra mahashirsh se compone de dos palabras sánscritas que significan: maha (grande) y shirsh (cabeza). Este mudra es una posición especial de las manos que te ayuda a aliviar el dolor de cabeza.

¿Por qué me dan dolores de cabeza?

Los dolores de cabeza se deben a diferentes situaciones como tensión en la espalda, la pelvis, el cuello o los ojos. También pueden ser producidas por falta de agua o descanso. Este mudra ayuda liberar la tensión acumulada en cualquier parte del cuerpo.
También puedes ayudar a disminuir el dolor de cabeza colocando una tela humedecida en agua con vinagre en la planta de los pies y los dedos de los pies. También puedes masajear la nuca y las sienes con aceite natural y esencia de lavanda.


Cómo se realiza el mudra

Lleva la el dedo anular a la base del pulgar y junta las yemas de los dedos medio, índice y pulgar.
Realízalo en ambas manos, 3 veces al día durante 6 minutos.


Visualización para practicar el mudra Mahashirsh

Visualiza ondas de energía que emanan de tu cabeza, hacia el cuello, los hombros, la espalda, los brazos y las piernas. Siente cómo esta energía sale de tu cuerpo a través de los pies y las manos.

Repite mentalmente “Estoy libre de tensión. Me siento ligero. Mi mente está clara."

Después de un tiempo, la cabeza se siente fresca, limpia, ligera y libre de tensión.

Видео Alivia el dolor de cabeza (mudra mahashirsh) канала Yoga Cloud