폼롤러 사용법 (상체편)

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 폼롤러 마사지 사용법 2번째!
어깨와 등, 복부, 목, 가슴 등의 상체에 대한 마사지 입니다.
잘 따라해보시고, 하지 마사지와 병행하신다면 정말 꿀잠 잘 수 있으실거에요!!
어깨통증, 목 통증 있으신분들에게 적극 추천드립니다 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*팔꿈치 통증 10분 루틴
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*손목, 손가락 통증 10분 루틴
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*발목통증 10분 루틴
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