Ta trójka skutecznie wykończy Twój staw krzyżowo biodrowy
Fizjoterapia stacjonarna/KONSULTACJE ONLINE: https://fizjoterapiarymanowski.pl/oferta
Niestety...samo "namiętne" rehabilitowanie stawu krzyżowo biodrowego nie przyniesie Ci ulgi. No bo cóż winien staw krzyżowo biodrowy że boli chciałoby się powiedzieć. No ale jak boli to co mam rehabilitować jak nie staw krzyżowo biodrowy? No właśnie i tu musimy na chwilę się zatrzymać. Przecież staw krzyżowo biodrowy tworzą dwie kości. Kość krzyżowa oraz kość biodrowa. Ok, wszystko się zgadza i co dalej? Nie możesz więc zapominać że ich relacja względem siebie zależeć będzie od napięcia mięśni. Złe napięcie mięśni to zła relacja kości krzyżowej do kości biodrowej.
Kogo za to winić? Jest taka trójka która może narobić sporo bałaganu w obszarze Twojej miednicy. Mowa tutaj o mięśni prostym uda, mięśniu biodrowo lędźwiowym oraz o mięśniu czworobocznym lędźwi. Ich niewłaściwe czy też nadmierne napięcie istotnie wpływa na kondycję stawu krzyżowo biodrowego.
Co robić? Przede wszystkim działać nim będzie za późno! Zacznij rozciągać oraz rolować nadmiernie napięte mięśnie a ból stawu krzyżowo biodrowego z czasem zupełnie zniknie! Tu znajdziesz wszystkie niezbędne filmy instruktażowe które Ci w tym pomogą:
1. Szybkie odblokowanie stawu krzyżowo biodrowego: https://www.youtube.com/watch?v=quIK99ST5ZM&t=17s
2. Więcej o mięśniu prostym uda: https://www.youtube.com/watch?v=5HRVR3n9cBE&t=767s
3. MINI kurs o przodopochyleniu miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=RrynHFMVLjo
4. Rozciąganie biodrowo lędźwiowego: https://www.youtube.com/watch?v=fOGoyw4j22w&t=1s
5. Jeszcze więcej o mięśniu biodrowo lędźwiowym: https://www.youtube.com/watch?v=2RXhELKoPN0&t=400s
6. Sporo informacji i mięśniu czworobocznym lędźwi plus ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=WlFras3KB1M
Więcej wiedzy znajdziesz na moim kanale! Zostaw łapkę w górę, komentarz oraz subskrypcje mojego kanału!
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Видео Ta trójka skutecznie wykończy Twój staw krzyżowo biodrowy канала Tomasz Rymanowski
Niestety...samo "namiętne" rehabilitowanie stawu krzyżowo biodrowego nie przyniesie Ci ulgi. No bo cóż winien staw krzyżowo biodrowy że boli chciałoby się powiedzieć. No ale jak boli to co mam rehabilitować jak nie staw krzyżowo biodrowy? No właśnie i tu musimy na chwilę się zatrzymać. Przecież staw krzyżowo biodrowy tworzą dwie kości. Kość krzyżowa oraz kość biodrowa. Ok, wszystko się zgadza i co dalej? Nie możesz więc zapominać że ich relacja względem siebie zależeć będzie od napięcia mięśni. Złe napięcie mięśni to zła relacja kości krzyżowej do kości biodrowej.
Kogo za to winić? Jest taka trójka która może narobić sporo bałaganu w obszarze Twojej miednicy. Mowa tutaj o mięśni prostym uda, mięśniu biodrowo lędźwiowym oraz o mięśniu czworobocznym lędźwi. Ich niewłaściwe czy też nadmierne napięcie istotnie wpływa na kondycję stawu krzyżowo biodrowego.
Co robić? Przede wszystkim działać nim będzie za późno! Zacznij rozciągać oraz rolować nadmiernie napięte mięśnie a ból stawu krzyżowo biodrowego z czasem zupełnie zniknie! Tu znajdziesz wszystkie niezbędne filmy instruktażowe które Ci w tym pomogą:
1. Szybkie odblokowanie stawu krzyżowo biodrowego: https://www.youtube.com/watch?v=quIK99ST5ZM&t=17s
2. Więcej o mięśniu prostym uda: https://www.youtube.com/watch?v=5HRVR3n9cBE&t=767s
3. MINI kurs o przodopochyleniu miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=RrynHFMVLjo
4. Rozciąganie biodrowo lędźwiowego: https://www.youtube.com/watch?v=fOGoyw4j22w&t=1s
5. Jeszcze więcej o mięśniu biodrowo lędźwiowym: https://www.youtube.com/watch?v=2RXhELKoPN0&t=400s
6. Sporo informacji i mięśniu czworobocznym lędźwi plus ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=WlFras3KB1M
Więcej wiedzy znajdziesz na moim kanale! Zostaw łapkę w górę, komentarz oraz subskrypcje mojego kanału!
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Видео Ta trójka skutecznie wykończy Twój staw krzyżowo biodrowy канала Tomasz Rymanowski
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
31 января 2025 г. 17:40:33
00:07:37
Другие видео канала
