اولین غذای سرشار از کلاژن که هیچکس دربارش حرف نمیزنه!دکتر اریک برگ#سلامتی

لینک ویدوی اصلی https://www.youtube.com/watch?v=SHvL0_jvYGs
غذاهای سرشار از کلاژن میتونن سلامت پوست، مفاصل و غضروف ها رو بهبود بدن. توی این ویدیو بررسی میکنیم چه غذاهای تقویت کننده کلاژنی رو باید به رژیم غذاییتون اضافه کنید تا بیشترین فایده رو بگیرید، و بهترین منبع کلاژن که هیچکس دربارش حرف نمیزنه رو بهتون نشون میدم!

**حقایق کلیدی:**
- سوپ استخوان، پوست ماهی و سفیده تخم مرغ از منابع رایج کلاژن هستن
- کلاژن ۳۰% از پروتئین بدن رو تشکیل میده و از شریانها، مفاصل و چشمها محافظت میکنه
- بعد از ۲۵ سالگی، تولید کلاژن بدن سالانه ۱% کاهش پیدا میکنه
- قند، نشاسته و روغنهای نباتی سرعت تخریب کلاژن رو از روند پیری هم بیشتر میکنن!

**انواع کلاژن:**
۱. **نوع ۱ و ۳**: پوست ماهی، پوست مرغ و سوپ استخوان (حامی پوست، استخوان و مو)
۲. **نوع ۲**: غضروف حیوانات (حامی مفاصل)
۳. **نوع ۵ و ۱۰**: گوشت اندامها و غشای تخم مرغ (حامی سلامت چشم و سلولها)

**غذای شگفت انگیز کلاژن:**
تاج خروس (Rooster Comb) منبعی استثنایی حاوی GAGs که:
- کیفیت کلاژنش از همه منابع دیگه بالاتره
- توی فروشگاههای چینی/فیلیپینی یا از کشاورزان محلی پیدا میشه
- برای پوست، مفاصل و روده معجزه میکنه
- حتی علائم آرتروز رو هم بهبود میبخشه!

**۵ غذای برتر کلاژنی:**
۱. تاج خروس
۲. پای مرغ
۳. پوست ماهی
۴. زردپی گاو
۵. سوپ استخوان قلم گوساله

Видео اولین غذای سرشار از کلاژن که هیچکس دربارش حرف نمیزنه!دکتر اریک برگ#سلامتی канала طبیب امروز (8)