(노후건강지혜)매일밤 자기전 이것 한잔이면 아침까지 깨지않고 푹 잡니다 #노후건강 #건강지혜 #오디오북

# 영상 설명

안녕하세요, 오십 년 넘게 영양학을 연구해온 정미영 박사입니다. 이번 영상에서는 취침 전 바나나물이 가져다주는 놀라운 효과에 대해 알려드립니다. 불면증으로 고생하시는 분들, 수면의 질 개선이 필요하신 분들께 특히 도움이 될 내용입니다.

바나나물은 바나나에 풍부한 트립토판, 마그네슘, 칼륨 등이 수면 개선, 혈압 안정, 근육 경련 완화에 도움을 줍니다. 오랜 연구와 실제 사례를 바탕으로 바나나물 만드는 방법과 최적의 섭취 시기, 황금 레시피까지 자세히 알려드립니다.

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